Steg ett: Bestäm dig idag för att du behöver ta till extrema metoder för att komma igenom tenten/hinna läsa igenom materialet/vill få goda vitsord.
Följ följande instruktioner. Vid behov kan anpassningar göras till studieområde och individer.
-Lås in dig i din lägenhet. Undvik människokontakt(distraktioner!). Gå och handla endast om även havregrynen har tagit slut.
-Sköt endast om det nödvändigaste hos dig själv. Reducera duschningarna till minst hälften av det normala. Sluta byta om från pyjamas till vanliga kläder(ingen ser dig ju ändå). Fortsätt för ditt eget bästa att ta dina mediciner och borsta tänderna morgon och kväll och att byta underkläder dagligen, du är ju ändå ingen grottmänniska! Önskvärt vore ändå en dusch och nytvättade kläder på tentdagen.
-Sluta städa i hemmet. Om något ramlar på golvet, låt det ligga kvar där. Börja absolut inte städa eller diska. Diska endast om du inte har en ren kastrull att koka havregrynsgröten i! Förbjudet är även att tvätta tvätt (för att inte tala om att stryka!!!). Om du däremot blir utan rena underbyxor/sockor handtvättar du dem snabbt för att undvika tidslösningen med att sortera tvätten, välja tvättprogram etc.
-Multitasking till max är det som gäller! Då du står och laga mat eller borsta tänderna fäster du med hjälp av bostit ett papper och pluggar samtidigt. Då du går på wc tar du med tentlitteraturen (du vet väl att sittandes på wc-byttan får du under 5min mer läst än då du sitter vid skrivbordet?)
-Multitaska även din träning. Eftersom du inte får fara ut ur huset använd följande enkla övningar på golvet:
**sitt i skräddarställning och vajja fram och tillbaka med övrekroppen med pappren i handen.
**sitt i skräddarställning med pappren i ett stadigt grepp framför dig. Flexa bakåt tills ryggen tar i golvet, och huvudet (hoppeligen) i kudden du placerade bakom dig.
**stå på alla fyra framför tentpappren, vicka på rumppan/vajja fram och tillbaka/kröka ryggen
**för den frustrerade (ökar dessutom inlärningsförmågan)sitt på knä krök ryggen framåt i fosterställning, korsa armarna framför bröstet(man kan även ha en kudde i famnen). Rabbla ordet/meningarna som inte vill fara in i hjärnan eller om du är väldigt frustrerad så välj ett valbart ljud och far framåt med hela kroppen till hjässan och armbågarna dunkar i golvet. Stanna där, dunka på låg nivå några gånger samtidit som du har ljud/rabblar, far upp igen och upprep tills du kan ordet eller frustationen har släppt lite iallafall
-Minimera din nattsömn. Max. 6h behövs! Då du sover försök att drömma om ditt ämne och rabbla det till och med i sömnen!
-Överkonsumera koffeinhaltiga drycker. Battery lovar att "keeps you going" och Red Bull lovar att "improves performance, increase concentration and reaction speed, improves vigilance, stimulates metabolism"
-För att det du har lärt dig verkligen skall fastna håll föredrag för en osynlig publik/foton/gosedjur, kom ihåg att tala högt för dig själv, annars fungerar det inte.
-Sjung och lek med orden för att hitta associationer och för att de verkligen skall fastna
-Undvik internet som pesten. Om du däremot tillhör den gruppen som absolut måste kolla vilka nya trix kompisens regnmask har lärt sig, logga in som visa offline på diverse chattmedier.
-Om du mot all förmodan behöver en paus; ta till inlärningsnyttiga nöjen. Se t.ex i vänster spalt under pages linkarna "best way of learning parts of the brain" "Monsters inside me" och "online anatomyquizzes"
Kom ihåg att allt detta är till lycka och framgång för dina studier och absolut normalt!
Doctor's orders är ändå att detta inte rekommenderas i långa pass, utan max. 3 dagar före den stora tenten. Räkna med en längre återhämtningsperiod också!
Var beredd på att du på tentdagen kanske ser ut så här:
Men du skall veta att det också är helt normalt :) Happy studies!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar